日常と散文

180617のレコダイ

朝散歩したり昼間買い物したりして夕方父宅にて焼肉食べさせてもらう。7:10しょうゆ 料理酒 ちくわ 人参 青梗菜 おくら バナナ くるみ 蒟蒻畑ライチゼリー12:00(朝の残り)しょうゆ 料理酒 ちくわ 人参 青梗菜 おくら豆腐 かつお節 りんご くるみ 蒟蒻畑ライチゼリーバナナとかりんごとかゼリーとか・・・そんなんばっかり主食にしてて大丈夫なんだろうか。17:30 父宅にて父も健康には関心があるようなので、「...

180616のレコダイ

今まで食事のコントロールに重点を置いてきたが、やはり健康的に痩せるには筋トレを取り入れた方が良いか・・・そうだよな~。100kgの人間が90kgに痩せるのには食事制限だけでも効くかもしれないが、50kgの人間が45kgに痩せたいのでは食事制限だけでは厳しいものがあるよな~。もちろん、食事のコントロールが重要なのは言うまでもないが、基本的には体重が増えないための方法であって、減る方法ではない。となると、①筋トレして基...

180515のレコダイ

ここ最近、ブログ更新への関心が薄れつつある。いわゆる雑記ブログへの興味も。1人で読書してたりすると安らぎを感じる今日この頃。レコーディングダイエット系のブログへの興味は少し。7:40(昨晩の残り)インスタントみそ汁長ねぎ 人参 青梗菜 えのき 豆腐 プチトマトヨーグルト くるみ バナナ 蒟蒻畑ライチゼリー13:50(朝の残り)インスタントみそ汁長ねぎ 人参 青梗菜 えのき 豆腐 プチトマトしらたき ノルウェ...

ダイエットブログのまとめ

ダイエット(主にレコーディングダイエット)ブロガーのリンクを貼ってみました。FC2ダイエットブロガー◇ダイエットとケセラセラ日記(*'▽')(はーとまいんどさん)おそらく体型が似ている。たくさん運動して楽しく健康的に痩せている。◇ズボラ主婦のダイエット日記(cocoさん)盛り付けが綺麗。野菜サラダ美味しそう。その他ブログ会社◇期間限定減量生活日記 【延長中】(suzucoさん)めっちゃ長続きしてる。時刻、体重、体脂肪率...

180614のレコダイ

身体疲れてる気がする。人生波があるのだし、調子が悪い日もあって当たり前。3歩進んで2歩下がるでもいいのだ。3歩進んで5歩下がるみたいな馬鹿なことしてない限り、20日後には10歩進めるではないか!7:05(昨晩の残り)鶏肉 しょうゆ 料理酒 ピーマン しめじ しらたき 雑穀バナナ プチトマト ヨーグルト コラーゲン粉末大さじ1杯蒟蒻畑ライチゼリー1個(※)※エネルギー24kcal 糖質5.8g ナトリウム15mg リン25mg カリウ...

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