2018
07/16
月
8:45
昨日と似たようなメニュー。
※バイト11～16時
涼しくて快適な室内で働ける、幸せ。
16:10頃
バイト先でジュースを奢っていただく。仕事終わりの1杯が美味しかった。
近日中にお返ししたい。詳細は省略。
16:30
帰宅して朝の残りを食べる。
19:00
その後暑さでぐだぐだしてたのだが、父か母のところに行きたくなったので母宅で写真も撮らせてもらい、食べさせてもらった。
かぼちゃ美味しい。市販の茶碗蒸しと、あと、プラム酒(?)と、くるみレーズンのパンと、とろけるチーズのパンの耳と、ペペロンチーニ。
ペペロンチーニ単体は110kcalぐらいらしい。200kcalぐらいあると思ってたが・・・
ん・・・?レトルトだけでか?麺含めて?わからん・・・
母はといえば、食べたいものを食べてるようで、食べ物のカロリーなんて見てないらしい。
私的には、カロリーはあくまでも目安として見るところだが、
そうだな・・・食べたいもの・・・身体が欲するものを食べるのは大事なことだと思う。
あと、写真には載ってないが、みかんグミ1個も食べた。
チョコ菓子のトッポも皿に出されたが残しておいたわ・・・こんだけ食べさせて貰ってさらにお菓子とか・・・
その後、炭酸水が良かったのか、涼しい部屋でリラックスしてたのが良かったのか、軽く腰振り体操したのが良かったのか、パスタ（炭水化物？）が良かったのか、便秘解消できた。
私のいつものだと基本便秘気味がな・・・
もしかして、炭水化物不足か？
野菜の食物繊維は摂ってたつもりだが、やっぱりご飯のような穀類の食物繊維も必要なんじゃ・・・
あと、部屋はちゃんとクーラーつけることと。
よく年配の方が喉乾いてるのも気付かず、クーラーつけずに室内熱中症で・・・とか今の私の過ごし方はそんな状況に近い気がする・・・
私が言うのも説得力0だが、皆さんも水分補給はしっかりして、熱中症にはお気をつけください。
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BEFORE「180714の散財」
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